Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte. Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos de forma segura y eficiente.

• Analiza tu forma de entrenar y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.
• Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación, con explicaciones de la mecánica muscular para cada ejercicio.
• Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.
• Incluye planes completos de entrenamiento y más de 100 ejercicios individuales para realizar en casa o en el gimnasio.
• Contiene valiosa información nutricional con consejos dietéticos para veganos y vegetarianos.

Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.