Volver a dormir bien es posible. La mitad de los adultos sufre insomnio y, aunque muchos recurren a pastillas o consejos que no funcionan, la mayoría de los casos son de origen psicológico y tienen una solución definitiva.

En este libro revolucionario, Rafael Santandreu utiliza la psicología cognitiva para enseñarte a romper el círculo vicioso del miedo y reprogramar tu cerebro para alcanzar un sueño profundo.

• Enfoque innovador: basado en la psicología cognitiva para describir diferentes trastornos del sueño y aportar soluciones específicas.
• Alternativa a los fármacos: un método práctico y aplicable que evita la dependencia de medicamentos.
• Avalado científicamente: fundamentado en la terapia cognitivo-conductual, recomendada como primera línea de tratamiento.
• Transformación integral: mejora el descanso y redefine la gestión emocional y la fortaleza mental.
• Resultados inmediatos: herramientas aplicables desde la primera noche para calmar la mente.

Este libro es recomendado por profesionales de la salud, incluyendo cardiólogos, médicos internistas y anestesiólogos, como parte de un tratamiento integral para la salud mental y el sueño.