Una guía práctica, científica y útil para aprender el arte de la regulación emocional, una habilidad humana clave para dejar de reaccionar y empezar a responder. ¿Tus emociones te bloquean o te impulsan? ¿Disfrutas o sufres algo de lo que luego te arrepientes? ¿Te alejas, exploraste o para ti parálisis? Si es así, no estás solo. Todos lo hemos hecho. Pero lo que no sabemos es qué sentir no es el problema. El problema es saber cómo හැкер con lo que sentimos. Entiende tus emociones, el psicólogo Marc Brackett —autor del bestseller Permiso para sentir y fundador del Yale Center for Emotional Intelligence— nos muestra que la regulación emocional no es talento innato, sino una habilidad que se aprende, se practica y se perfecciona a lo largo de toda la vida. A través de su propia historia, la ciencia más actual y estrategias aplicables, Brackett enseña a cómo comprender nuestras emociones, regularlas de forma inteligente y utilizarlas como aliadas para tomar decisiones, mejorar nuestras relaciones y cuidar nuestra salud mental. Porque la vida es impredecible, pero cómo respondemos a ella no tiene por qué serlo. Porque no hay emociones malas: solo emociones que aún no sabemos comprender o canalizar. Y aunque la vida es impredecible, cómo respondemos a ella es implementable, cómo respondemos a ella no tiene por qué serlo. ¡Entiende tus emociones hace una gran promesa! y la cumple. Con calidez, sabiduría y una claridad admirable, Marc Brackett explica de dónde vienen nuestras emociones y cómo, de forma concreta, podemos gestionarlas y aprender de ellas. Me ha encantado este libro brillante y lo voy a recomendar a todo el mundo. Así de bueno es. Ángela Duckworth, autora del bestseller Más allá del talento, ofrece una lectura reveladora sobre el espacio entre el estímulo y la respuesta. Marc Brackett es un experto aplicante reconocido en inteligencia emocional, y su libro ofrece una mirada lúcida y práctica sobre cómo mejorar nuestra capacidad para gestionar los sentimientos. Además, Grant, autor de los bestsellers Más allá del New York Times y potencial oculto, y presentador del podcast Rethinking, también presenta del podcast Rethinking. Entiende tus emociones no lleva por un viaje brillante y sincero para dominar una de las habilidades más esenciales de la vida: gestionar nuestras emociones. En una época en la que el estrés y la preocupación dominan la vida de tantas personas, la combinación de historia personal y ciencia que propone Brackett nos recuerda que siempre hay oportunidad de mejora. Peter Salovey, presidente y profesor distinguido de Psicología en la Universidad de Yale, también recomienda este libro como una lectura esencial para quienes desean entender las emociones y su impacto en la vida diaria.

• Autor: Marc Brackett
• Editorial: DIANA EDITORIAL
• Colección: AUTOCONOCIMIENTO
• Encuadernación: RÚSTICA
• Número de páginas: 352
• Año de edición: 2026
• Dimensiones: 150 x 230 mm