Muchas veces tratamos las emociones que nos desagradan como una carga o una molestia que deberíamos poder eliminar. Nos enfadamos con estas emociones cuando no responden a lo que racionalmente desearíamos y, por tanto, o intentamos controlarlas, o nos dejamos arrastrar por su inercia.

Este libro te puede ayudar a:

• Entender el mensaje que aportan las emociones.
• Experimentar las emociones desde la aceptación y la presencia.
• Destapar las estrategias inconscientes que te mantienen en el malestar y desmontarlas.
• Aceptarte a ti mismo con todo lo que pasa dentro de ti.
• Entrenarte en nuevas maneras de enfrentar tu vida y tus emociones.

Buscamos maneras de explorar nuestras emociones desde el cuerpo y la mente para encontrar un equilibrio.