El psoas es el músculo que conecta la parte baja de la espalda con las caderas y las piernas. Mantenerlo en buen estado es imprescindible, no solo para los esfuerzos deportivos, sino también para los movimientos básicos. Este gran desconocido afecta directamente a la movilidad de las articulaciones, a nuestro equilibrio estructural y al funcionamiento de los órganos internos. Los expertos en yoga y en terapia craneosacral lo consideran el músculo del alma, un núcleo de canalización de la energía que nos conecta a la tierra y que es el soporte que permite que la fuerza vital y creadora fluya a través de nuestra columna.

• Desarrollar y fortalecer el abdomen
• Acabar con el dolor de espalda
• Aumentar la amplitud del movimiento
• Mejorar la postura
• Evitar esguinces y lesiones
• Incluye efectivas rutinas de entrenamiento para tonificar todos los músculos y rehabilitarlos tras las lesiones

Pamela Ellgen, entrenadora personal y experta en medicina deportiva, ofrece un excelente programa paso a paso enriquecido con cientos de fotografías para fortalecer y maximizar el rendimiento de este músculo tan vulnerable.