¿Es la iluminación un mito o una realidad? En todas las tradiciones espirituales, los exploradores del mundo interior nos han asegurado que ese estado es una experiencia tan natural y real como las sensaciones físicas que puedas experimentar en este momento.

Shinzen Young, uno de los maestros más cautivadores de nuestro tiempo, se ha dedicado durante décadas a revelar y mostrarnos las distintas dimensiones del despertar. En esta guía inusualmente lúcida, nos explica cómo actúa la meditación mindfulness y cómo utilizarla para aumentar nuestra capacidad cognitiva, compasión y conexión con el mundo.

• Cómo iniciar tu propia práctica meditativa y cómo orientarte en ella.
• Enseñanzas universales compartidas por el budismo, el misticismo cristiano y judaico, el chamanismo, el yoga y muchos otros caminos.
• Cómo desarrollar la concentración, la claridad y la ecuanimidad.
• Cómo gestionar los bloqueos mentales.
• Las últimas investigaciones de la neurociencia, el futuro de la iluminación y mucho más.