Descripción
Una espalda sana parte de preguntas fundamentales para arrojar luz sobre un problema frecuente, frustrante y a menudo mal entendido: por qué el dolor de espalda aparece sin avisar y cómo condiciona nuestra vida.
La reconocida osteópata clínica Anisha Joshi recurre a casos reales para explicar con claridad cómo funciona la espalda y por qué puede dolernos, proponiendo una mirada completa que va más allá de los diagnósticos simplistas. El dolor lumbar no es solo una cuestión de huesos o músculos, sino que también se relaciona con hábitos cotidianos, carga física, estrés, descanso y la interpretación de las sensaciones corporales.
Sin prometer curas instantáneas, Joshi ofrece herramientas prácticas para recuperar la movilidad y la confianza a través de cuatro pilares fundamentales:
- Moverse más y mejor.
- Cambiar la manera de relacionarse con el dolor.
- Cuidar la alimentación.
- Proteger el sueño.
A través de ajustes realistas y sostenidos en el tiempo, este libro ayuda a aliviar síntomas, fortalecer la espalda y reducir recaídas, permitiendo dejar atrás el miedo y recuperar la libertad de movimiento.
EAN: 9791387852160
Características
| Autor | Anisha Joshi |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2026 |
| Editorial | HESTIA |
| Número de páginas | 288 |
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