Este libro ofrece una resolución amena, directa y fundamentada en la evidencia científica de 100 de las dudas más habituales en torno al ejercicio físico.

A través de sus páginas, aprenderás por qué nuestro cuerpo necesita el movimiento y cómo mantenernos activos de una manera efectiva y motivadora. El contenido explora cómo la actividad física puede transformar la salud física y mental, ayudando a enfrentar desafíos como el estrés, la diabetes, la artrosis o la menopausia, además de presentar innovaciones en el ámbito del deporte.

• Ideal tanto para principiantes que buscan iniciar su actividad como para deportistas que desean llevar su entrenamiento a un nuevo nivel.
• Proporciona respuestas claras y directas para integrar el deporte de forma sostenible en la vida diaria.
• Explora fórmulas para encontrar la actividad ideal y cómo esta se adapta a las diferentes etapas de la vida.
• Ayuda a romper mitos y mejorar aspectos específicos del entrenamiento.