La ansiedad es uno de los males más comunes de la sociedad moderna, pero reducirla es tan fácil como chasquear los dedos. Este libro te permite descubrir la conexión entre tu cuerpo y tus emociones de forma amena y divertida, mejorando tu bienestar mediante ejercicios con bases científicas explicadas para todo tipo de público.

Si experimentas palpitaciones, ansiedad o ataques de pánico, la clave para evitarlos reside en tu propio cuerpo; la propuesta consiste en trabajar desde fuera para notar los cambios internos.

• Los ejercicios requieren pocos minutos y tienen efecto inmediato.
• Puedes realizarlos en cualquier lugar sin necesidad de una esterilla.
• Son métodos simples, ingeniosos y muy divertidos.
• Incluye 12 ejercicios posturales propuestos por la especialista en neurología y psicoterapia Dra. Claudia Croos-Müller.
• Cuenta con la ayuda de Óscar, la oveja del buen humor, y su amiga Emily para demostrar la práctica de esta rutina sencilla.
• Formato de tapa dura de la colección Vivir Mejor.