¿Te sientes atrapado en una espiral de hábitos que controlan tu vida? Las adicciones, ya sean químicas —como el alcohol, el tabaco u otras drogas—, o conductuales —como el trabajo, las compras, el sexo o Internet— afectan a millones de personas en todo el mundo.

Este libro es una guía imprescindible para comprender el origen de las dependencias, los factores que las perpetúan y, lo más importante, cómo romper el ciclo para recuperar el control de tu vida. Ganador del Primer Premio Internacional del Libro de Autoayuda y del Primer Premio del Libro de Autoayuda de EE. UU., esta obra combina la sabiduría ancestral de las enseñanzas del Buda con estrategias modernas de mindfulness para ofrecer una guía práctica y transformadora.

• Aprenderás a reconocer el sufrimiento como primer paso hacia la sanación.
• Descubrirás cómo desenmascarar los patrones de negación, culpa y compulsión.
• Cultivarás la estabilidad emocional y la flexibilidad necesarias para afrontar los retos de la vida.
• Encontrarás cómo construir relaciones más saludables y un propósito auténtico.

Respaldado por expertos como Jon Kabat-Zinn, Gabor Maté y Javier García Campayo, este libro es un mapa hacia una vida plena, consciente y significativa.