El nervio vago juega un papel crucial en nuestro bienestar psicológico. Si su función está bloqueada o alterada, pueden aparecer diversos problemas emocionales.

La experimentada osteópata y terapeuta del trauma Sandra Hintringer enseña cómo mejorar el funcionamiento del nervio vago para lograr un mayor bienestar físico. La autora describe la estructura y el funcionamiento del sistema nervioso autónomo de forma clara, abordando el desarrollo de la depresión, el trauma y otros trastornos emocionales.

Este libro incluye una parte práctica con ejercicios para trabajar la percepción, la respiración y el cuerpo, ayudando a regular el organismo y restablecer el equilibrio mental. El sistema nervioso autónomo actúa de forma independiente a nuestra voluntad y es responsable de mantenernos a salvo mediante tres patrones de respuesta evolutivos:

• Vago dorsal: el más antiguo, proporciona el modo de parálisis o sumisión.
• Modo simpático: proporciona la energía para luchar o huir.
• Vago ventral: permite la comunicación y la autorregulación.

Los ejercicios te ayudarán a regular estos tres patrones para conocer a tu terapeuta interior.