Esta agenda ha sido creada para ti. Al igual que el precepto El yoga se adapta al alumno y no el alumno al yoga, este plan para 50 semanas es el camino para conseguir armonía y un estado óptimo de salud. Con ella conseguirás adquirir conocimientos que mejorarán tu salud, potenciando tu bienestar físico y mental a medio y largo plazo.

• Cada semana ofrece dos herramientas distintas para enfocarte a lo largo de los siete días, facilitando la adquisición de hábitos y su incorporación en la vida diaria.
• Secuencias de posturas de yoga para relajarte.
• Técnicas de respiración para gestionar emociones.
• Mudras para encontrar tus momentos de paz.
• Frases inspiradoras y meditaciones para incorporar en tu vida cotidiana.
• Tips de alimentación y cuidado personal.
• Esencias para situaciones especiales.
• Fechas para recordar y celebrar todos los años.
• Diseño atemporal: puedes usarla como cuaderno de notas o dietario, comenzando en cualquier momento del año simplemente añadiendo a mano el mes y el día.