Descripción
Las investigaciones científicas han demostrado que la meditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduce el estrés y mejora la salud y el bienestar general. Este libro didáctico es ideal tanto para principiantes que nunca han practicado meditación como para personas con experiencia que buscan un curso de repaso.
- Descubre qué es la meditación y qué ha aprendido la ciencia sobre ella para reducir el estrés y alcanzar paz duradera.
- Empieza a meditar desde el primer día con instrucciones sencillas y detalladas para trabajar con tu mente.
- Aprende a preparar tu cuerpo para la meditación, a centrar tu conciencia y a abrirte al momento presente para vivir intensamente.
- Perfecciona tu práctica con consejos para evitar distracciones como pensamientos recurrentes, el desasosiego o los exámenes de conciencia.
EAN: 9788432903250
Características
| Autor | Stephan Bodian |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2017 |
| Número de páginas | 412 |
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Meditación para Dummies, Stephan Bodian - CEAC EDICIONES
REF: B1DLMQQ7EK
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