Descripción
Este libro ofrece programas de entrenamiento contrastados para 30 deportes diferentes, diseñado por el renombrado científico del deporte Tudor O. Bompa y el experto internacional en fuerza y acondicionamiento Carlo Buzzichelli.
La obra va más allá de la simple aplicación de programas de culturismo o powerlifting, enseñando qué tipo de entrenamiento programar y cuándo para aumentar la fuerza y maximizar el rendimiento deportivo en el momento adecuado. Mediante la manipulación de las variables del entrenamiento de fuerza durante seis fases, los autores demuestran cómo alcanzar el pico de forma física ideal.
- Fases de entrenamiento: adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a fuerza específica, mantenimiento y pico.
- Contenido especializado: programas para 30 disciplinas que consideran fases específicas y exigencias únicas.
- Información técnica: incluye detalles sobre el sistema energético predominante, factores que limitan el rendimiento y objetivos de entrenamiento.
EAN: 9788418655081
Características
| Autor | Tudor O. Bompa y Carlo Buzzichelli |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2021 |
| Número de páginas | 336 |
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Periodización del entrenamiento de fuerza aplicada a los deportes, Tudor O. Bompa - TUTOR
REF: B1CWQK8JY7
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