Descripción
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte. Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos de forma segura y eficiente.
- Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.
- Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación, con explicaciones detalladas sobre la mecánica muscular para una ejecución correcta.
- Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.
- Sigue tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.
- Formato de tapa dura perteneciente a la colección Estilo de Vida.
EAN: 9780241468777
Características
| Autor | Chris Napier |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2021 |
| Número de páginas | 224 |
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Galería
Running: Mejora tu técnica, evita lesiones, Chris Napier
REF: B167M2YRRH
