Descripción
El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad.
Este libro parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn, el cual ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y la psicología. La obra enseña a emplear prácticas corporales médicamente demostradas, derivadas de la meditación y el yoga, para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer el equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación.
- Ayuda a vivir mejor con el dolor crónico.
- Contribuye a reducir la ansiedad.
- Mejora la calidad global de la vida y las relaciones.
- Fomenta la integración de prácticas de mindfulness en la vida cotidiana.
EAN: 9788499884905
Características
| Autor | Jon Kabat-Zinn |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2016 |
| Editorial | KAIROS |
| Número de páginas | 640 |
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Vivir con plenitud las crisis, Jon Kabat-Zinn - KAIROS
REF: B12CJKT2H9
