«Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontas ese sufrimiento.» Con esta célebre frase, el psiquiatra Viktor Frankl intentaba explicar que, aunque en la vida hay situaciones inevitables que nos generan sufrimiento, el modo en que los afrontamos puede marcar una gran diferencia.

Para aprender a gestionar el dolor que genera una pérdida, Marta Casarramona ofrece un recorrido cronológico por las diferentes fases del duelo, utilizando recursos de mindfulness, inteligencia emocional y psicología positiva para transitar este proceso con plena conciencia y reducir el sufrimiento.

• Incluye ejercicios y meditaciones para acoger emociones difíciles y reencontrar el equilibrio.
• Ayuda a favorecer el sueño, identificar pérdidas secundarias y establecer nuevas metas vitales.
• Contiene un código QR al final del libro para descargar las prácticas en formato audio.
• Guía práctica basada en la experiencia personal y profesional de la autora.