Descripción
Solo necesitas siete minutos al día para transformar tu salud. La célebre doctora Franziska Rubin propone que un pequeño tiempo diario es suficiente para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho más sana y mejor.
En este práctico e innovador libro descubrirás cómo lograrlo mediante la identificación de hábitos perjudiciales y la incorporación de rutinas saludables basadas en una idea de salud integral. Esta completa guía ofrece consejos para alcanzar un mayor bienestar mental y físico a través de diversos pilares:
- Prevención de enfermedades
- Medicina mente-cuerpo
- Alimentación y recetas
- Autorreflexión y crecimiento personal
- Actividad física y rutinas de deporte
- Interacción social y relaciones sanas
- Rituales de belleza y autocuidado
Busca cada día esos siete minutos para dedicarte a ti mismo, pon en práctica una de las rutinas, observa sus efectos e incorpórala para siempre en tu día a día. ¡El tiempo ya no es una excusa!
EAN: 9788408244943
Características
| Autor | Franziska Rubin |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2021 |
| Número de páginas | 176 |
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