Descripción
Anatomía de los estiramientos es el camino más rápido y seguro para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular. Esta nueva edición ampliada y actualizada de la guía anatómica imprescindible de estiramientos, de la que se han vendido más de 450.000 ejemplares en todo el mundo, permite explorar el interior de cada estiramiento.
- Detalladas ilustraciones hechas a mano que muestran la técnica correcta, así como los músculos, articulaciones y estructuras circundantes que se activan.
- Instrucciones paso a paso para cada ejercicio, incluyendo los nombres de los músculos implicados.
- Apartado de notas adicionales con procedimientos, beneficios, consideraciones de seguridad y variantes para ajustar la dificultad.
- Sugerencias de programas para la flexibilidad y movilidad diarias, ideales para personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie.
- Programa de eficacia probada para reducir el nivel de glucosa en sangre.
- Rutinas de estiramiento para 25 actividades deportivas diseñadas para aumentar la flexibilidad, maximizar el rango y la eficacia de los movimientos, y mejorar la recuperación tras entrenamientos y competiciones.
EAN: 9788416676996
Características
| Autor | G. Nelson, Arnold |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2020 |
| Número de páginas | 272 |
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Anatomía de los estiramientos, G. Nelson, Arnold - TUTOR
REF: B12G794PNX
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