Una aproximación honesta y rigurosa al mindfulness, una de las prácticas que más popularidad ha alcanzado en los últimos años. En un mundo acelerado que nos arrastra con una sensación constante de presión por conseguir objetivos, la ansiedad y el cansancio se han vuelto vivencias normalizadas. Este libro ofrece una visión introductoria sobre el mindfulness y busca responder si esta práctica es realmente eficaz, cómo se practica y si puede ser realizada por cualquier persona.

• Aporta los principales datos que la ciencia actual posee sobre esta práctica milenaria.
• Presenta el mindfulness como un camino para alcanzar el bienestar físico y psicológico.
• Explora herramientas para mejorar el rendimiento, la productividad y la felicidad.
• Ayuda a combatir el modo de vida en piloto automático para vivir con plena conciencia.