Descripción
Esta obra recupera uno de los libros insignia de Paidós en una colección limitada en formato paperback, diseñada para que el lector pueda disfrutar de su lectura en cualquier lugar y en cualquier momento.
El psicólogo Mark Williams y el doctor Danny Penman proponen una serie de prácticas sencillas y efectivas para aplicar en el día a día con el fin de poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental. El objetivo es alcanzar la joie de vivre, una felicidad profunda que ayuda a afrontar con entereza los acontecimientos de la vida.
El libro destaca los siguientes puntos:
- Basado en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM).
- Prácticas que requieren solo unos pocos minutos de meditación diarios.
- Demostrado clínicamente como una alternativa efectiva para aportar serenidad y reducir la irritabilidad.
- Enfoque en fomentar la alegría, la paz interior y la confianza en uno mismo ante las exigencias del mundo moderno.
EAN: 9788449345081
Características
| Autor | Mark Williams |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2026 |
| Editorial | Paidós |
| Número de páginas | 272 |
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