Descripción
Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre.
El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), centrándose en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditación diarios para aportar gran serenidad. Es una práctica diseñada para ayudar a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
- Fundamentado en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM)
- Enfoque en prácticas de pocos minutos diarios
- Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la irritabilidad
- Busca alcanzar la joie de vivre y una felicidad profunda
EAN: 9788408149682
Características
| Autor | Danny Penman |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2016 |
| Editorial | BOOKET |
| Número de páginas | 272 |
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