Es fundamental en la práctica de mindfulness incluir las actitudes que, de manera indispensable, completan la invitación a «amigarnos» con el momento presente. Es así como conseguimos acceso a otras inteligencias, sutiles e innatas, que nos facilitan relacionarnos con la vida (y especialmente con el malestar emocional o físico) de una manera más sabia y más plena.

Los capítulos de este libro incluyen audios con meditaciones guiadas sobre cada actitud y profundizan en los pilares en los que se asienta el mindfulness, invitando a la reflexión y a la práctica para integrar dichas actitudes desde la propia comprensión y creatividad.

• Pilares tratados: mente de principiante, no juzgar, aceptación, dejar ir/dejar ser, confianza, paciencia, no forzar, gratitud y generosidad.
• Contenido adicional: incluye audios con meditaciones guiadas sobre cada actitud.
• Objetivo: aprender a cultivar las actitudes inherentes a un mindfulness bien entendido para la transformación y el despertar.