Descripción
Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera. En este libro, el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig desvela toda la información necesaria para afrontar el reto en las mejores condiciones, ya sea que estés empezando a correr o busques mejorar tu marca personal.
- Cubre desde principios básicos como nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado.
- Incluye consejos para condiciones de temperatura extremas o entrenamiento en medios alternativos como gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo y nordic walking.
- Explora métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo (kenianos y etíopes).
- Analiza el papel del descanso, cámaras hipobáricas, masajes y sauna en la preparación del organismo.
- Contiene planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados.
EAN: 9788497354943
Características
| Autor | Marc Roig |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2019 |
| Editorial | AMAT EDITORIAL |
| Número de páginas | 200 |
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EL LIBRO DE LA MARATÓN, Marc Roig - AMAT EDITORIAL
REF: B1AK4YDTW4
