Integra, de manera sencilla, el entrenamiento del triatlón en tu vida diaria. Los triatlones son ahora más populares que nunca, pero muchas personas no lo intentan porque no disponen de tiempo suficiente para preparar esta prueba tan emocionante.

En este libro, el campeón de triatlón Eric Harr enseña a los lectores cómo entrenarse de una manera sana y efectiva con tan solo cuatro horas por semana, ofreciendo consejos y estudios actualizados e innovadores para motivar a los triatletas actuales.

• Programas de entrenamiento diferenciados para cada estado de forma física.
• Lista completa de equipamiento necesario con consejos para ahorrar dinero.
• Entrenamiento de 40 minutos de estiramientos y fortalecimiento para realizar en casa.
• Plan abreviado de 20 minutos para días con poco tiempo disponible.
• Menú semanal con opciones nutricionales para atletas veganos, vegetarianos y celíacos.
• Estrategias para mantener la motivación y prevenir lesiones.
• Guía para evaluar el progreso diario.