Descripción
Esta es una guía sencilla y eficaz diseñada para ayudarte a recuperar el control de tu vida frente a la ansiedad.
Si sientes que la ansiedad determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo, o si te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico, este libro ofrece las habilidades inmediatas y sencillas que necesitas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti.
A través de un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), aprenderás a:
- Responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes.
- Enfrentar los desafíos futuros con mayor seguridad.
- Hacer las paces con la incertidumbre.
- Dejar de evitar las situaciones que te generan ansiedad para vivir una vida plena.
EAN: 9788403525153
Características
| Autor | Joel Minden |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2025 |
| Editorial | AGUILAR |
| Número de páginas | 264 |
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Galería
Enséñale a tu ansiedad quién manda, Joel Minden - AGUILAR
REF: B12GWCC9S5
