Descripción
Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.
- Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.
- Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.
- Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.
- Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.
- Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.
EAN: 9788441548473
Características
| Autor | Anna Barnes |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2023 |
| Editorial | ANAYA MULTIMEDIA |
| Número de páginas | 136 |
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Insomnio: no puedo dormir, Anna Barnes - ANAYA MULTIMEDIA
REF: B1K8RXSYL6
