El cambio es inevitable, pero ¿cómo podemos aprender a recorrer los senderos del conflicto y a valorar las fluctuaciones emocionales? En este libro, Kristin Vikjord presenta una serie de ejercicios prácticos diseñados para ayudar a recuperar y alimentar nuestra chispa interior.

La autora combina su experiencia como psicóloga clínica con sus conocimientos como facilitadora de yoga y mindfulness, fusionando una mente científica con el corazón y el alma de una profesora de yoga. A través de actividades prácticas divididas en tres secciones fundamentales —normalización, aclaración y capacidad de acción—, esta guía ofrece recursos para reconectar con la esencia propia en momentos de dificultad mental o física.

• Explica el funcionamiento de los senderos neuronales del cerebro.
• Ayuda a gestionar retos de la vida moderna, como el síndrome del trabajador quemado o el estrés de la crianza.
• Proporciona herramientas para aceptar las fluctuaciones emocionales y los desafíos de la vida.