Descripción
Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, presenta en este primer libro siete sencillos hábitos para cuidarnos y mejorar la calidad del sueño. Esta obra está diseñada específicamente para ayudar a relajar al lector y reducir la ansiedad y el estrés mediante un método práctico.
- Método de práctica de tres días con hábitos sencillos para una vida más tranquila.
- Incluye técnicas como sonidos relajantes (ASMR), masajes, desconexión digital, reducción de cafeína y práctica de ejercicio.
- Contiene espacios para completar ejercicios y realizar un seguimiento de la evolución del estado de ánimo y la calidad del descanso.
EAN: 9788448026011
Características
| Autor | Ana Muñoz |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2019 |
| Editorial | LIBROS CUPULA |
| Número de páginas | 176 |
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LOS 7 HÁBITOS PARA DORMIR BIEN, Ana Muñoz - LIBROS CUPULA
REF: B1AKJEBHAJ
