Descripción
Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes.
En esta guía, el Dr. William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.
- Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad
- Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados
- Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro
- Tranquilizarte en momentos de pánico
- Controlar tus síntomas y mantener tu progreso
EAN: 9788410335127
Características
| Autor | William J. Knaus |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2025 |
| Editorial | SIRIO EDITORIAL |
| Número de páginas | 420 |
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Manual cognitivo-conductual para la ansiedad, William J. Knaus - SIRIO EDITORIAL
REF: B149ZKZ5AY
