Este manual de ejercicios ha sido diseñado para ayudarte a eliminar pensamientos negativos, apreciar tus puntos fuertes y aprender a ser más amable contigo mismo. Si sueles ser autocrítico, dudas de ti mismo o te comparas constantemente con los demás, este libro te invita a evaluar cómo te tratas y a descubrir tu verdadera valía.

• Esta segunda edición ha sido totalmente revisada y actualizada.
• Incluye nuevos capítulos sobre la importancia de cultivar la comprensión, el perdón y el amor incondicional hacia uno mismo y hacia los demás.
• Presenta información innovadora sobre cómo la neuroplasticidad, el sueño, el ejercicio y la nutrición influyen en tu percepción personal.
• Ayuda a comprender que las autocríticas basadas en la comparación no son un método válido para medir tu valor.