Generaciones de corredores y atletas han sufrido alguna vez la falta de motivación para salir a entrenar, continuar la sesión en los días difíciles o atravesar la última barrera de malestar para terminar la carrera. Este libro describe el origen de esos problemas y cómo mitigarlos.

Muestra cómo puede entrenarse la mente para estar motivado, del mismo modo que se entrena el cuerpo para correr más lejos y más tiempo. A través de sus páginas, se ofrecen pautas esenciales para:

• Diseñar un plan de entrenamiento motivacional para crear un ambiente mental positivo.
• Aprender estrategias motivadoras individuales.
• Realizar ejercicios para afrontar y disminuir el nivel de estrés.

Estas acciones estimulan secreciones hormonales positivas que pueden modificar la actitud en poco tiempo. Muchos corredores han aplicado estos métodos con éxito más allá de la carrera, en otros ámbitos de la vida.