Prisas, estrés y ansiedad son algunos de los males del siglo XXI que influyen en nuestra salud, bienestar y comportamiento. Yoga para la calma te ofrece la oportunidad de conocer los distintos tipos de estrés y las respuestas adaptativas para afrontarlo.

Basándose en la práctica de Yin Yoga, un estilo suave y sencillo apto para todo tipo de personas, este libro trabaja para modular el sistema nervioso e incentivar estados de ánimo positivos. A través de las prácticas de Tamara Suárez, descubrirás la importancia de la conexión cuerpo-mente, la respiración y el movimiento.

• Técnicas de respiración, meditación y relajación para la calma diaria.
• Uso de la teoría polivagal como método de terapia interior para combatir miedos y traumas.
• Ejercicios para aprender a regular patrones ante problemas o trastornos de salud.
• Secuencias y clases completas para practicar en cualquier momento.