Descripción
Este libro actúa como un botiquín de primeros auxilios para el bienestar emocional, ofreciendo una guía repleta de estrategias y una caja de herramientas completa y bien estructurada para incorporar el mindfulness de forma atractiva y eficaz.
Las prácticas propuestas invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos, hábitos negativos, ansiedad, dolor y estrés mediante un enfoque original que propicia el cambio positivo y una comprensión más profunda.
- Incluye técnicas de respiración y prácticas para superar la depresión o calmar la ansiedad.
- Contiene ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación.
- Ofrece meditaciones para la aceptación y el manejo del dolor.
- Herramientas fáciles de usar diseñadas por expertos.
- Ideal tanto para uso personal como para profesionales de la psicoterapia que deseen integrar el mindfulness en su práctica clínica.
EAN: 9788417399559
Características
| Autor | Donald Altman |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2019 |
| Editorial | SIRIO EDITORIAL |
| Número de páginas | 330 |
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Galería
50 Técnicas de Mindfulness para la Ansiedad, la Depresión, el Estrés y el Dolor, Donald Altman - SIRIO EDITORIAL
REF: B1BAPJ3BA8
