Tu instinto para gestionar el estrés, la ansiedad y la autocrítica puede estar equivocado. Este libro presenta siete enfoques contraintuitivos, respaldados por la psicología, que desafían lo que crees sobre el bienestar emocional.

El psicólogo Stefan Pagréus presenta en este libro siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. No propone fórmulas mágicas, sino pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir a través de un enfoque honesto, directo y con humor.

• ¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sintieras bien.
• ¿Problemas con tu pareja? Cambia tú.
• ¿Sientes miedo y ansiedad? Da un paso hacia lo que temes.
• ¿Demasiado estrés? Hornea un bizcocho.
• ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz.
• ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama.
• ¿No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas.