Descripción
La angustia, los nervios, la preocupación y el pánico son afecciones que nos han afectado a todos en algún momento. La ansiedad es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente y puede variar desde una simple molestia hasta una nube negra que impide vivir plenamente.
En este libro, Ferran Cases, experto en ansiedad, invita al lector a explorar los patrones que conducen a este sentimiento y enseña cómo cambiarlos mediante pasos pequeños y asequibles, representados como una escalera de etapas a superar.
- Aprende a respirar y a calmar tu voz interior.
- Controla los pensamientos catastróficos.
- Descubre la importancia del ejercicio físico y el mindfulness.
- Cultiva hábitos que te permitan seguir avanzando.
- Nueva edición completamente revisada y ampliada con ejercicios incluidos.
- Incluye cinco escalones adicionales basados en la filosofía estoica para conquistar el arte de la verdadera felicidad.
EAN: 9788411190602
Características
| Autor | Ferran Cases |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2023 |
| Editorial | DIANA EDITORIAL |
| Número de páginas | 176 |
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Galería
El pequeño gran libro de la ansiedad, Ferran Cases - DIANA EDITORIAL
REF: B1G7BCMYHY
