Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad.

Este libro muestra la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de querer ser el mejor. A través de técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), aprenderás a:

• Distinguir entre el perfeccionismo útil y el perjudicial.
• Mirar de frente la ansiedad y distanciarte de ella.
• Evitar que el afán de perfección se convierta en un obstáculo para la productividad.
• Situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo.
• Desentenderte de las definiciones culturales sobre el éxito y el fracaso.
• Darte y dar a los demás permiso para cometer errores sin renunciar a la calidad y la satisfacción.