Este libro inspirador y fascinante fusiona las enseñanzas budistas con la psicología contemporánea para ofrecer herramientas prácticas para la vida cotidiana.

Partiendo de un esbozo general sobre mindfulness, la obra aborda los desafíos y obstáculos para alcanzar una vida plena, integrando los fundamentos centrales de las enseñanzas de Buda, como las cuatro nobles verdades y el noble óctuple sendero.

La obra profundiza en los cuatro inconmensurables estados de la mente, una de las principales aportaciones del budismo a la psicología:

• Ecuanimidad: la habilidad de tomar perspectiva desde la serenidad y la no discriminación.
• Amor: una disposición de aprecio y valoración fundamental hacia los demás y hacia uno mismo.
• Alegría: una actitud afectiva cultivada que trasciende las reacciones a eventos externos.
• Compasión: el temblor del corazón sensible ante el sufrimiento, unido al coraje y la sabiduría para intentar aliviarlo o prevenirlo.

A través de un lenguaje directo y accesible, los autores ofrecen valiosísimas reflexiones y prácticas para ayudar a cultivar estos estados virtuosos de la mente y el corazón.