Descripción
Entrena tu mente es un programa de ejercicios diseñado para realizarse en el hogar con el objetivo de mejorar tanto tu salud mental como tu estado físico. Este libro aborda la necesidad de ejercitar el cerebro de manera regular para desarrollar las habilidades necesarias que nos permitan navegar las complejidades de la vida cotidiana.
- Combina la terapia conductual cognitiva (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT).
- Delinea veinte pasos fáciles para liberarse de patrones de pensamiento y comportamientos dañinos.
- Ayuda a eliminar compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia.
- Proporciona herramientas para aliviar el estrés y la distracción.
- Permite pasar de una vida frenética y llena de ansiedad a una centrada en tus valores fundamentales.
- Diseñado para ayudarte a sentirte mentalmente fuerte y mejor equipado.
EAN: 9788403525405
Características
| Autor | Mark Freeman |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2025 |
| Editorial | AGUILAR |
| Número de páginas | 264 |
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