Un libro de ejercicios para la mente y el cuerpo, orientado a la superación del TEPT complejo. Afrontar un trauma infantil sin resolver es un acto valiente y audaz que suele resultar intimidante. Sin embargo, dar el primer paso hacia la sanación de un pasado doloroso significa enviarte un mensaje contundente: tú lo mereces. La psicóloga clínica Arielle Schwartz te anima a surcar el complicado y, a menudo, abrumador terreno del TEPT complejo mediante una serie de herramientas que te resultarán de gran ayuda a lo largo del camino.

• Ejemplos y ejercicios para explorar tus propios traumas mediante actividades para el TEPT cuya finalidad es que desarrolles estrategias positivas en tu vida cotidiana.
• Orientación profesional con la que conocerás los diagnósticos comunes del TEPT y los métodos terapéuticos más habituales, incluidas la terapia somática, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la psicoterapia somática.
• Sugerencias y temas de reflexión para aplicar las estrategias aprendidas e identificar los síntomas del TEPT complejo a través de pautas de escritura terapéutica.
• Información sobre diagnósticos erróneos habituales y cuadros clínicos concurrentes como el trastorno bipolar, dificultades de aprendizaje, trastornos de ansiedad, trastorno depresivo mayor y abuso de sustancias.

No estás roto ni hace falta que te «arreglen». En realidad, estás profundamente herido y necesitas cuidados.