Kindfulness es la nueva tendencia wellness que te ayudará a ser amable con la persona que eres. Esta guía práctica explora los beneficios de la amabilidad y la bondad, combinando dos fuerzas esenciales para la vida actual: la atención plena y la autocompasión.

A través de este libro, el psicoterapeuta Padraig O'Morain te enseña a utilizar la atención plena como aliada en tu vida cotidiana, ayudándote a aceptar quién eres y a reducir la ansiedad y los niveles de estrés mediante ejercicios eficaces. Al practicar la autocompasión consciente, aprenderás a silenciar a tu crítico interno y a mejorar la relación contigo mismo y con los demás.

• Enfoque en la combinación de atención plena y autocompasión.
• Ejercicios prácticos para reducir la ansiedad y el estrés.
• Técnicas para fomentar la aceptación personal y la bondad.
• Herramientas para mejorar las relaciones interpersonales a través de la compasión.