Descripción
La menopausia no es un misterio ni un drama: es una etapa natural de la vida de la mujer que trae cambios importantes en el cuerpo, las hormonas y las emociones. Este libro te acompaña para entender qué está pasando, por qué ocurren los síntomas más frecuentes y cómo puedes cuidarte mejor en cada momento.
- Enfoque cercano y divulgativo basado en la evidencia científica más reciente.
- Gestión de síntomas comunes como sofocos, cambios de humor, insomnio, sequedad o bajada de energía.
- Estrategias de autocuidado que incluyen pautas para la alimentación y la actividad física, con ejercicios de fuerza específicos.
- Consejos prácticos para mejorar el sueño y mantener el bienestar emocional.
- Información clara y directa para tomar decisiones informadas sobre tu salud física y emocional.
EAN: 9788410451797
Características
| Autor | Álvaro Puche Giménez |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2026 |
| Editorial | PROFIT |
| Número de páginas | 148 |
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