Descripción
Pilar Rubio desvela por primera vez su rutina personal para lograr el bienestar físico y mental. Mi método para llevar una vida saludable propone un enfoque integral dividido en cuatro etapas fundamentales de la vida de la mujer: etapa fértil, embarazo, posparto y climaterio.
- Descripción de la fisiología femenina con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura.
- Guía de nutrición con recomendaciones sobre qué comer, qué evitar y menús saludables adaptados a cada etapa.
- Entrevistas con expertos sobre salud mental, salud sexual, cuidado de la piel y del cabello.
- Incluye un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento para cada una de las etapas.
- Contenido desarrollado junto a un equipo especializado: Carol Correia (fisioterapeuta experta en suelo pélvico), Noe Todea (entrenadora personal) y Elisa Blázquez (nutricionista clínica).
EAN: 9788418055188
Características
| Autor | Pilar Rubio |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2021 |
| Editorial | GRIJALBO |
| Número de páginas | 192 |
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Mi método para llevar una vida saludable, Pilar Rubio - GRIJALBO
REF: B19NJT5W53
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