Descripción
Las emociones forman parte de la riqueza de la vida, pero en ocasiones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. Bloquear emociones intensas como el miedo, la ira o el rencor puede derivar en problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune hasta diversas cardiopatías.
Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, diseñado para ayudarte a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian.
- Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte y a entender su origen.
- Estimularás el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás.
- Cultivarás el equilibrio emocional en lugar de esconder sentimientos o atacar a otros.
- Programa estructurado de ocho semanas basado en mindfulness.
EAN: 9788416579778
Características
| Autor | Margaret Cullen-Brito y Gonzalo |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2016 |
| Editorial | Sirio Editorial |
| Número de páginas | 270 |
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Galería
Mindfulness y equilibrio emocional, Margaret Cullen-Brito y Gonzalo - Sirio Editorial
REF: B1EEJPY767
