Descripción
Si estás en la perimenopausia o en la menopausia, este libro te ofrece un abecedario de supervivencia metabólica para entender los cambios hormonales que afectan tu cuerpo y mente.
- Autores: Boticaria García (doctora en Farmacia y nutricionista) y Javier Butragueño (doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte).
- Contenido: Explicación del zafarrancho hormonal, la grasa abdominal, la niebla mental y la falta de energía.
- Hábitos recomendados: Desayunos salados, mejora del sueño con la nana biológica, entrenamiento de fuerza de 15 minutos y paseos parasimpáticos para reducir el estrés.
- Enfoque: Plan de acción basado en ciencia con rigor y humor para recuperar el metabolismo.
EAN: 9788408320715
Características
| Autor | Boticaria García, Javier Butragueño |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2026 |
| Editorial | PLANETA |
| Número de páginas | 432 |
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