Descripción
Reduce tus tiempos utilizando lo más novedoso en entrenamiento científico para corredores avezados. Este plan de entrenamiento avanzado para maratón proporciona la información necesaria para entrenar con inteligencia, mantenerse libre de lesiones y llegar al día de la prueba listo para correr el maratón de tu vida.
- Proporciona únicamente los métodos más efectivos de entrenamiento.
- Aprenderás a complementar las sesiones de carrera con ejercicios de fuerza, segmento somático central, flexibilidad y técnica.
- Incluye estrategias de nutrición, hidratación y técnicas de recuperación de vanguardia.
- Enseña a realizar la reducción progresiva de la carga de entrenamiento (tapering) para lograr el máximo rendimiento.
- Incluye programas de entrenamiento diario fáciles de entender para preparaciones de 12 y 18 semanas.
- Soporta distancias semanales de hasta 88 km, de 88 a 113 km, de 113 a 137 km, y de más de 137 km.
EAN: 9788479029005
Características
| Autor | Pete Pfitzinger, Scott Douglas |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2012 |
| Número de páginas | 304 |
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Galería
TUTOR, Plan de entrenamiento avanzado para maratón - Pete Pfitzinger, Scott Douglas
REF: B1B4JG23JC
