Muchas personas sufren problemas relacionados con la ansiedad, que en la actualidad es uno de los motivos más frecuentes de consulta en terapia. Sin embargo, la ansiedad en sí misma no es mala, sino un mecanismo inherente al ser humano con una función clara: ponernos en alerta y prepararnos ante un posible peligro. El problema viene cuando este mecanismo se descontrola y la ansiedad aparece sin motivo o se niega a marcharse, impidiéndonos vivir nuestra vida con normalidad y plenitud.

La clave está en que, cuando aparece, sepamos encontrar el camino para apaciguarla y evitar que nos domine. En este libro, los autores nos ofrecen una guía práctica y concreta para aprender a gestionarla y dejar de sufrir por ella.

• Comprender qué ocurre realmente cuando sentimos ansiedad y por qué se produce.
• Aprender estrategias adecuadas para gestionarla y ponerla bajo control.
• Guía escrita por expertos con más de trece años de experiencia clínica en ansiedad y depresión.