Concebido como un viaje desde la primera menstruación hasta la última, este libro nos anima a profundizar en las distintas etapas hormonales de la vida de las mujeres, y a mejorar nuestra salud con una de las herramientas más poderosas que tenemos: la alimentación.

Marta León ofrece recomendaciones nutricionales, recetas y consejos sencillos muy valiosos que nos permitirán adquirir hábitos saludables e incorporar alimentos clave para el equilibrio de las hormonas. Además, aborda las alteraciones más comunes y propone cómo tratarlas desde la alimentación y el autocuidado, ya que el tratamiento de condiciones como el síndrome premenstrual, la endometriosis o la infertilidad es mucho más efectivo cuando se acompaña de cambios en el estilo de vida.

• Una invitación a cuidar del cuerpo con conciencia y coherencia como acto de amor propio.
• Incluye recomendaciones nutricionales y recetas.
• Enfoque en el bienestar, estilo de vida y salud.
• Formato de tapa dura para mayor durabilidad.