Descripción
Un bestseller que ha cambiado la vida de más de 100.000 personas, este libro te ofrece una guía imprescindible para recuperar las riendas de tu vida y dejar atrás la ansiedad y el miedo.
Basado en la terapia cognitivo-conductual, este ejemplar te ayudará a trabajar las tres raíces de la ansiedad: la intolerancia a la incertidumbre, el perfeccionismo y la hiperresponsabilidad. A través de ejemplos claros e ilustraciones, aprenderás a observar y cuestionar tus pensamientos, identificar los miedos que los sostienen y elegir en libertad.
- Aborda el concepto de la «mente mono», ese estado de inquietud constante que genera alerta ante situaciones cotidianas.
- Ayuda a gestionar la percepción de amenaza ante pequeños contratiempos.
- Diseñado para quienes buscan vivir en paz consigo mismos y encontrar la felicidad.
EAN: 9791387575908
Características
| Autor | Jennifer Shannon |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2026 |
| Editorial | NEWTON COMPTON |
| Número de páginas | 224 |
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Galería
Calma el mono que tienes en la cabeza, Jennifer Shannon - NEWTON COMPTON
REF: B13939A5KQ
