Descripción
En un mundo estresado y acelerado, donde desconectar a menudo se percibe como algo irresponsable, este libro ofrece una guía esencial para recuperar la calma y el bienestar.
El doctor Javier García Campayo, uno de los psiquiatras más prestigiosos de España, analiza las causas del malestar cotidiano y proporciona herramientas prácticas para eliminar el sufrimiento innecesario ante los imprevistos de la vida.
- Incluye sencillas prácticas de meditación y mindfulness.
- Ayuda a gestionar emociones negativas.
- Proporciona métodos para combatir el estrés y la ansiedad.
- Enseña cómo la calma fortalece la salud mental.
EAN: 9788491399803
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Características
| Autor | Javier García Campayo |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2023 |
| Editorial | HARPER COLLINS IBERICA |
| Número de páginas | 256 |
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